	제2020-110호	11월	·발 행 처 : 이곡초등학교 ·문 의 처 : 031-544-5047 ·학교홈페이지: http://igok.es.kr

식재료 원산지 표시	자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당, 홈페이지 등을 참고해주세요.
	쌀 (백미)	김치(배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	갈치	오징어	꽃게	조기	다랑어	아귀, 쭈꾸미	두부	콩국수 /콩비지
	포천시	국내산	국내산 (한우)	국내산	국내산	국내산	국내산	러시아산	국내산	국내산	국내산	국내산	국내산	수입산	국내산	국내산	국내산
	잡곡 및 찹쌀 : 친환경 제품 사용, 채소 및 과일류 : 친환경(국내산) 제품 사용
알레르기 정보	⑴난류, ⑵우유, ⑶메밀, ⑷땅콩, ⑸대두, ⑹밀, ⑺고등어, ⑻게, ⑼새우, ⑽돼지고기, ⑾복숭아, ⑿토마토,⒀아황산염 ⒁호두,⒂닭고기, ⒃소고기, ⒄오징어, ⒅조개류(굴, 전복, 홍합 포함), ⒆잣 식단표 옆에 번호로 표시합니다. 기타 표기되지 않은 식품의 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.
아래 식단은 학교 사정이나 물품수급 사정에 따라 변경될 수 있음을 알려드립니다. 본교에서는 조미료를 전혀 사용하지 않고 다시마, 멸치, 새우, 무, 양파, 파 등 천연재료를 사용합니다. 궁금하신 사항이 있으시면 전화나 학교홈페이지 ”학교급식알림방“에 문의하여 주시기 바랍니다.

11/2	11/3	11/4	11/5	11/6
차조밥 홍합살미역국(5.6.18.) 철판닭갈비(5.6.12.13.15) 버섯잡채(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 컵아이스크림(1.2.5.) 708.8/25.1/94/3.2	흑미밥 수제비아욱된장국(5.6.) 매운돼지갈비찜(5.6.10.13.) 감자파프리카볶음 오이김치(9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 감귤 610.9/27.3/176.6/2.7	콩나물밥/양념장(5.6.13.16.) 무청시래기된장국(5.6.) 닭강정(5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 요구르트(2.) 581.9/28.3/188/3	기장밥 닭개장(5.6.15.) 오징어채소볶음(5.6.13.17) 멸치볶음(5.6.13.) 호박느타리버섯볶음(5.9.) 배추김치(자율)(9.13.) 바나나 491.7/30.2/152/2.1	귀리밥 순두부찌개(5.6.9.10.13.) 삼치살엿장구이(5.6.13.) 순대야채볶음(5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 구이김(13.) 526.2/27.6/177.3/5.4
11/9	11/10	11/11(수다날)	11/12	11/13
차수수밥 쇠고기감자국(5.6.16.) 채소계란말이(1.5.) 취나물된장무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 청포도 424.2/16.9/122.8/4.2	서리태밥(5.) 우렁된장찌개(5.6.) 황기닭찜(5.6.13.15.) 애느타리버섯볶음 오이양파무침(13.) 배추김치(자율)(9.13.) 골드파인애플 537.2/29.3/247.3/4.8	소불고기생채비빔밥 (5.6.13.16.) 콩나물맑은국(5.6.9.) 알감자버터구이(2.5.13.) 배추김치(9.13.) 빼빼로(1.2.5.6.) 500.8/23/133.5/3.5	혼합잡곡밥(5.) 사골떡만두국(1.5.6.10.13.16) 임연수어카레구이(5.6.13.) 곤드레나물볶음(5.6.13.) 석박지(9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 642.1/27.6/148.1/7.9	현미밥 콩가루배추국(5.6.) 한방돼지갈비찜(5.6.10.13.) 골뱅이채소무침(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 단감 555.8/32.1/171.6/4
11/16	11/17	11/18(수다날)	11/19	11/20
찰보리밥 들깨무채국 수제함박스테이크 (1.5.6.10.12.13.16.) 매콤콩나물무침(5.) 배추김치(자율)(9.13.) 오이지무침(자율)(13.) 487.8/23.5/139.8/3.1	고구마밥 콩비지찌개(5.9.10.) 닭봉간장조림(5.6.13.15) 새송이파프리카볶음 배추김치(9.13.) 레드벨벳쌀케이크(1.2.5.6.) 브로콜리초회(자율)(5.6.13.) 592.1/30.4/181.8/3.8	헛제사밥/간장양념장(5.6.13.) 다시마탕국(5.13.16.18) 매콤떡볶이(1.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 감귤 505.7/18.1/157.4/3	강낭콩밥 근대된장국(5.6.) 마늘목살구이(10.) 상추깻잎쌈/쌈장(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 골드파인애플 영양부추무침(자율)(13.) 550.8/29.9/172.5/3.9	흑미밥 햄모듬찌개(5.6.10.13.) 쇠고기메추리알조림 (1.5.6.13.16.) 고추장멸치볶음(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 채소스틱/쌈장(자율)(5.6.13.) 576.4/33.9/176.5/4.4
11/23	11/24	11/25(수다날)	11/26	11/27
혼합잡곡밥(5.) 쇠고기무국(5.6.16.) 돼지고기김치볶음 (5.6.9.10.13.) 건파래볶음(5.13.) 무말랭이무침(자율) 총각김치(자율)(9.13.) 오렌지 482.5/23.7/131.6/6.2	차조밥 쇠고기미역국(5.6.16.) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 가지양파볶음(5.6.) 배추김치(9.13.) 사과 539.9/30.8/288/4.8	오므라이스 (1.5.6.12.13.16.18.) 유부미소된장국(5.6.) 팥앙금꼬마호빵(1.2.5.6.13.) 요구르트(2.) 깍두기(9.13.) 590.6/24.5/187.2/3.3	밤밥 감자고추장찌개(5.6.13.16.) 스크램블에그(1.2.10.) 갑오징어배초무침(5.6.13) 시금치무침 배추김치(자율)(9.13.) 청포도 563.5/29.2/186.7/4.6	차수수밥 돼지뼈감자탕(5.6.9.10.) 삼치무조림(5.6.) 어묵채소볶음(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 오이지무침(자율)(13.) 597/37.8/132/2.4
11/30
기장밥 육개장(1.5.6.16.) 뿌리채소갈비찜(5.6.13.10) 도라지진미채무침(5.6.13.) 오이김치(9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 바나나 565.9/33/77.7/3.2				✲ 순서대로: 에너지/단백질/칼슘/철분 583kcal/10.97g/246.9mg/3.6mg

컬러푸드로 웰빙하고 건강하게 삽시다.!! 빨간색 (피를 맑게...) - 붉은색의 라이코펜은 암 예방은 물론 치료에도 유효한 성분이 풍부합니다. - 세포의 노화를 지연하고 심장을 강하게 하여 심장병, 성인병 예방에 좋습니다. - 안토시안 성분이 함유되어 피로를 풀어주고 혈관을 튼튼하게 하고 심신을 상쾌하게 합니다. * 토마토, 팥, 대추, 고추, 수박, 당근, 사과, 포도, 딸기, 자두, 멍게, 붉은살 생선 등 노란색 (우리 몸의 면역력을 높여주는...) - 카로티노이드 계열의 색소가 들어 있어 노란색을 띠며, 비타민 C가 풍부하여 신체의 면역력을 높여 줍니다. - 카로틴은 암과 심장질환 예방에도 효과가 있어요. - 동맥경화, 노인치매, 성인병예방, 소화 기능에 도움을 주어 위장을 보호해 줍니다. * 바나나, 호박, 콩, 꿀, 레몬, 생강, 고구마, 잣, 파인애플 등 초록색 (몸과 마음의 피로를 풀어주는...) - 클로로필 색소가 들어있어 녹색을 띱니다. - 신진대사를 활발하게 하고 피로를 풀어주는 엽록소가 풍부해 자연 치유력을 높여 줍니다. - 헤모글로빈의 조혈작용에 효과가 있습니다. - 세포재생을 도와주며 노화예방, 식이섬유소가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.	* 배추, 오이, 브로콜리, 파, 시금치, 깻잎, 솔잎, 쑥, 녹차, 완두콩, 부추 등 흰색 (우리 몸에 강한 저항력을 길러주는...) - 플라보노이드계의 안토크산틴 색소를 함유하고 있어 흰색을 띱니다. - 안토크산틴 색소는 체내 산화작용을 억제하며, 유해물질을 체외로 방출시켜 줍니다. - 칼슘섭취의 대표, 우유는 성장기 어린이의 골격 형성과 노인들의 뼈를 건강하게 해줍니다. * 양파, 우유, 마늘, 감자, 버섯, 인삼, 쌀, 호두, 흰살 생선, 양배추, 배, 오징어 등 검은색(항암, 면역증강, 여성호르몬을 향상시켜주는... - 안토시아닌이 들어있어 검은색을 띱니다. - 이소플라본은 콜라겐형성, 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 유방암 예방에 좋습니다. - 검은콩의 단백질은 비타민 B군이 풍부하여 육체 피로를 해소시켜 줍니다. - 검은 쌀·깨는 미네랄 중 셀레늄 함량이 높아 간세포 활성화, 간세포 파괴 억제, 뇌기능을 향상시켜, 기억력·학습능력에 도움을 줍니다. - 검은색 과일에는 레스베라트롤이라는 항산화 성분을 함유하고 있어, 암 생성을 늦추는 지연 효과가 있습니다. * 포도, 오디, 블랙베리, 오징어 먹물, 검은 쌀, 서리태 등